روش های پیشگیری از سفید شدن مو

برای پیشگیری از سفید شدن موها موارد زیر را رعایت نمایید:

– به میزان کافی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنید

برای داشتن موهایی سالم، رعایت یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها ضروری است. در صورتی که مواد غذایی مصرفی شما ویتامین های مورد نیاز بدن تان را فراهم نمی کند، با پزشک خود مشورت کنید و در صورت لزوم با تجویز وی از مکمل های ویتامین و مواد معدنی زیر استفاده کنید:

– ویتامین های گروه B، به ویژه B12 و بیوتین

– زینک

– آهن

– منیزیم

– ویتامین D

– سلنیوم

– ویتامین A

– مس

– از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید

مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند میوه و سبزیجات تازه، چای سبز، روغن زیتون و ماهی می تواند از سفید شدن زودرس موها جلوگیری نماید.

– از یک رژیم غذایی مناسب و سالم بهره بگیرید

افرادی که به علت کمبود ویتامین موهایشان سفید می شود، باید از مواد زیر در رژیم غذایی خود بیشتر استفاده کنند:

– منابع غذایی حاوی ویتامین B12 مانند غذاهای دریایی، تخم مرغ و گوشت

– منابع غذایی حاوی ویتامین D مانند شیر، ماهی سالمون و پنیر

– سبزیجات برگ دار

– انواع توت

– انگور قرمز

علاوه بر آن در صورت امکان، این افراد باید مصرف مواد زیر را نیز کاهش دهند:

– گوشت های چرب فرآوری شده نظیر بیکن، سوسیس و سالامی

– نوشابه و نوشیدنی های حاوی شکر

– نان کارخانه ای

– آبنبات

– برای پیشگیری از سفید شدن مو سیگار را ترک کنید

همان طور که پیش تر به آن پرداختیم، دانشمندان به نتایجی دست یافته اند که نشان می دهد ارتباط مستقیمی میان کشیدن سیگار و از بین رفتن رنگدانه های مو وجود دارد. بر این اساس کشیدن سیگار می تواند موجب به وجود آمدن یا فعال شدن استرس در بدن شود. این امر سطح تولید ملانین را در مو کاهش می دهد و در نتیجه موجب سفید شدن آن می شود. بنابراین، برای پیشگیری از سفید شدن موها پیشنهاد می شود سیگار را ترک کنید.

– استفاده از ابزارهای حرارتی مو را به حداقل برسانید

برخی از مواقع خودمان مسئول سفید شدن موهایمان هستیم. استفاده بیش از اندازه از ابزارهایی نظیر اتو مو و سشوار به مو و رنگدانه های آن آسیب می رساند و می تواند موجب سفید شدن آن ها شود. بنابراین اگر دغدغه سلامت و سفید شدن موهای خود را دارید، استفاده از این وسایل را به حداقل ممکن برسانید.

– به طور منظم با انجام آزمایش خود را چکاپ کنید

برخی از بیماری های خود ایمنی همچون اختلال عملکرد تیروئید می تواند منجر به سفید شدن مو شود. از این رو با انجام به موقع آزمایشات لازم می توانید از بیماری های احتمالی خود مطلع شوید و پیش از آنکه تاثیری بر سلامت موهایتان بگذارد مراحل درمان آن را شروع کنید.

– تا حد ممکن در معرض آلودگی قرار نگیرید

آلودگی محیطی و هوا موجب ایجاد استرس اکسیداتیو می شوند که مسئول اصلی ریزش، تضعیف و سفید شدن مو هستند. بنابراین توصیه می شود که تاثیر هوای تازه و تمیز را در سلامت موها جدی بگیرید.

– از موهای خود در برابر آفتاب محافظت کنید

نور آفتاب رطوبت موها را از بین می برد و رنگدانه های آن را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین پیشنهاد می شود زمانی که قرار است برای مدت طولانی در معرض آفتاب قرار بگیرید با خود کلاه به همراه داشته باشید.

روش های درمان خانگی موی سفید

اکثر افرادی که موی سفید دارند برای پوشاندن آن به سراغ رنگ مو می روند؛ اما نکته اینجا است که استفاده از رنگ موهای شیمیایی سفید شدن موها را تسریع می نماید. بنابراین برای پوشاندن موهای سفید باید ریسک بیشتر سفید شدن مو را به جان بخرید و این امر موجب می شود تا در یک چرخه باطل گیر کنید. خوشبختانه روش های خانگی و طبیعی بسیاری وجود دارند که می توانند سرعت سفید شدن مو را کاهش دهند که در ادامه به معرفی برخی از آن ها می پردازیم:

– برگ درخت کاری

استفاده درمانی از برگ کاری به قرن ها پیش بازمی گردد و مردم بسیاری از مناطق دنیا برای تیره ماندن موهای خود از این گیاه استفاده می کنند. اگر ترکیب برگ کاری و روغن مو را به پوست کف سر خود بزنید، می توانید از سفید شدن زودرس مو جلوگیری نمایید.

– روغن آمله

آمله یا آملا گیاهی است که از آن برای درمان سفید شدن مو در سن کم و تقویت رنگدانه های مو استفاده می شود. روغن آمله سرشار از آنتی اکسیدان است و قابلیت ضدپیری فوق العاده ای دارد که به کمک آن می توان موها را ماساژ داد. نوشیدن آب میوه آمله نیز خواص خاصی برای مو دارد.

– چای سیاه

چای سیاه در تیره ماندن و براق و نرم شدن موها تاثیر مثبتی دارد. برای این منظور می توانید چای دم کرده را روی موهای تمیز و خیس خود بزنید و پس از یک ساعت آن را با آب بشویید.

– مس

تحقیقات نشان می دهد که کمبود مس در بدن موجب سفید شدن موها می شود. بنابراین پیشنهاد می شود مواد غذایی مانند عدس، جگر گاو، بادام، شکلات تلخ و مارچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با کمبود مس مواجه نشوید.

– روغن نارگیل

اگر عادت دارید صبح ها دوش بگیرید؛ هر شب پیش از خواب کمی روغن نارگیل به کف سر و ساقه موهای خود بمالید و ماساژ دهید و صبح طبق روال معمول خود استحمام کنید.

درمان قطعی ریزش مو و افزایش سرعت رشد مو با سرم ضد ریزش مو بایوفل کانادا

• محلول ضد ریزش مو بایوفول عملکردی استثنایی برای درمان ریزش مو بدون بهره گیری از ترکیبات شیمیایی دارد.
• تونیک ضد ریزش مو و رشد مجدد مو بایوفول کانادا مخصوص موهای ضعیف نازک و کم حجم می باشد.
• ضد پیری مو و رشد مجدد مو با سرم رشد مو بایوفل
• درمان صد در صد ارگانیک ریزش مو با محلول ضد ریزش بایوفل

– زنجبیل

هر روز یک قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده را با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب و میل نمایید.

– شیره نیشکر

یک روز در میان یک قاشق شیره نیشکر یا مولاس میل کنید. بسیاری از افراد اعتقاد دارند که شیره نیشکر می تواند سفیدی موها را تا حدی درمان نماید.

– کنجد سیاه

برای پیشگیری از سفید شدن موها دو تا سه بار در هفته یک قاشق غذاخوری کنجد سیاه میل کنید. این کار ممکن است حتی سفیدی مو را درمان کند.

– روغن حیوانی گی

برای استفاده از خواص روغن حیوانی گی موهای خود را دو بار در هفته با آن ماساژ دهید.

– گیاه تاج خروس

برای جلوگیری از سفید شدن زودرس موها می توانید هفته ای سه بار آب میوه گیاه تاج خروس را میل کنید.

– آب سبزه گندم

برای تقویت مو می توانید روزی 50 میلی لیتر آب سبزه گندم میل کنید و یا یک قاشق غذاخوری از پودر آن را به سوپ یا اسموتی خود اضافه کنید.

– پیاز

یک پیاز را در مخلوط کن کاملا له کنید و آب آن را با صافی جدا کنید. دو بار در هفته آب پیاز را به پوست کف سر خود بمالید و بعد از 30 دقیقه با شامپو بشویید.

– آب هویج

برای تقویت موها نوشیدن روزانه یک لیوان آب هویج توصیه می شود.

– کاتالاز

مواد زیر حاوی آنزیم کاتالاز هستند که می توانید آن ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

– سیر

– کلم

– سیب زمینی شیرین

– بروکلی

– بادام ها

– کلم برگ

– جنسینگ هندی

مکمل جنسینگ هندی را همراه با غذا میل کنید.

– روغن بادام

آبلیمو، آب آمله و روغن بادام را با یکدیگر مخلوط کنید و روی مو و پوست کف سر ماساژ دهید.

– رزماری

ماساژ کف سر و ساقه مو با روغن رزماری به تقویت مو و جلوگیری از سفید شدن آن کمک می کند.

در نظر داشته باشید که سفیدی موها درمان ندارد و با روش های گفته شده تنها می توان از سفید شدن بیشتر موها جلوگیری نمود. به طور کلی بهترین و کم هزینه ترین راه برای پیشگیری از سفید شدن مو، مراقبت از آن و داشتن یک روتین مناسب است.

علت سفید شدن مو

علاوه‌بر بالا رفتن سن، علل گوناگون دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند سبب سفید‌ شدن موهای سر شوند.

1) ژنتیک

نتایج یک بررسی علمی نشان داد که سفید شدن مو در افراد تا حد قابل توجهی می‌تواند با عوامل ژنتیکی ارتباط داشته باشد. نژاد و قومیت نیز از دیگر عوامل دخیل در سفید شدن موها به حساب می‌آیند. به عنوان مثال، روند شروع سفید شدن موهای سر در سفیدپوستان، زودتر از آسیایی‌ها است.

2) کمبود ویتامین B12

سفیدی مو در سن پایین می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B12 باشد. این ویتامین نقش بسیار مهمی در بدن انسان ایفا می‌کند. ویتامین B12 علاوه‌بر تأمین انرژی بدن، با داشتن موهای سالم و حفظ رنگ طبیعی موها ارتباط دارد. کمبود ویتامین B12 می‌تواند با اختلالی به نام آنمی پرنیشیوز (کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12) مرتبط باشد. در این نوع از کم‌خونی، بدن نمی‌تواند به اندازه کافی ویتامین B12 جذب کند.
بدن برای داشتن گلبول‌های قرمز خون سالم (که وظیفه حمل اکسیژن به سلول‌های گوناگون بدن ازجمله سلول‌های مو را بر عهده دارند) به ویتامین B12 نیاز دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند سبب رویش موهای ضعیف و اختلال در تولید ملانین (ماده‌ای که در تولید رنگدانه‌های مو، چشم و پوست دخیل است) و درنتیجه ظهور موهای سفید شود.

درمان ریزش مو بدون بازگشت با شامپو رشد مو گیاهی بایوفل کانادا

• شامپو ضد ریزش مو بایوفل حاوی عصاره‌های گیاهی
• تقویت پوست سر با شامپو گیاهی بایوفل
• تنظیم چربی پوست و موی سر با شامپو ضد ریزش بایوفل
• شامپو گیاهی بایوفل کانادا باعث قطع ریزش مو و رشد مجدد مو بدون بازگشت می شود.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

3) استرس اکسیداتیو

اگرچه روند سفید شدن مو عمدتاً به زمینه ژنتیکی افراد بستگی دارد؛ با این حال اگر فردی خیلی زود به این عارضه دچار شود، استرس اکسیداتیو (شرایطی که در آن تعادل بین تولید گونه‌های فعال اکسیژن (رادیکال‌های آزاد) و آنتی‌اکسیدان‌ها به هم می‌خورد) را نیز می‌توان یکی از عوامل دخیل در بروز آن به حساب آورد.

رادیکال‌های آزاد، مولکول‌های ناپایداری هستند که باعث تخریب سلول‌ها و کمک به روند پیری و بروز عارضه‌های دیگر می‌شوند. از طرف دیگر، آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که با رادیکال‌های آزاد واکنش نشان داده و اثر مخرب آن‌ها را خنثی می‌کنند. هنگامی که آنتی‌اکسیدان‌های کافی برای مقابله با اثرات زیان‌بار رادیکال‌های آزاد در بدن وجود نداشته باشد، استرس اکسیداتیو می‌تواند سبب عدم تعادل در بدن شود.

4) بیماری خودایمنی

داشتن یک بیماری خودایمنی می‌تواند سبب سفیدی زودهنگام موها شود. وقتی فردی بیماری خود ایمنی دارد، سیستم ایمنی بدن او به اشتباه به سلول‌های سالم خود حمله می‌کند.

• بیماری ویتیلیگو یا پیسی: عارضه‌ای است که در آن ملانوسیت‌ها (سلول‌هایی که در پایه فولیکول‌های مو قرار داشته و قابلیت تولید رنگدانه دارند) تخریب شده و از بین می‌روند. شاید بروز این بیماری به دلیل حمله سیستم ایمنی بدن، به اشتباه، به سلول‌های پوست سر باشد.
• آلوپسی آره آتا (ریزش موی سکه‌ای): اختلالی است که در آن بخش‌هایی از موهای سر به‌ویژه موهای رنگی (و نه موهای سفید و خاکستری) به صورت ناگهانی دچار ریزش می‌شوند. این عارضه سبب سفید به نظر آمدن موهای سر می‌شود؛ چرا که به دنبال ریزش موهای رنگی، موهایی که پیش از این به رنگ سفید درآمده بودند، بیشتر به چشم می‌آیند. هنگامی که رویش مو از سر گرفته ‌شود، موهای جدید ممکن است سفید یا خاکستری باشند؛ اما در نهایت، احتمال رویش مجدد موهای رنگی نیز وجود دراد. 

5) اختلالات تیروئید

تغییرات هورمونی ناشی از مشکلات غده تیروئید نظیر کم‌کاری یا پرکاری تیروئید نیز می‌تواند مسئول سفیدی موهای سر باشند. تیروئید، غده‌ای پروانه‌شکل است که در انسان در ناحیه قاعده گردن قرار دارد. این غده در کنترل بسیاری از عملکردهای بدن مانند متابولیسم یا سوخت‌و‌ساز نقش دارد. سطح سلامت غده تیروئید تا حد قابل توجهی می‌تواند روی رنگ مو تأثیر داشته باشد. کم‌کاری یا پرکاری غده تیروئید می‌تواند سبب کاهش تولید ملانین شود.

6) سیگار کشیدن

سیگار کشیدن نیز به عنوان یکی از عوامل دخیل در سفید شدن زودهنگام مو بررسی شده است. نتایج بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که ارتباط معناداری بین سیگار کشیدن و سفید شدن موها وجود دارد. تنها توضیح احتمالی برای وجود این رابطه این است که سیگار با القای استرس اکسیداتیو، سبب افزایش آسیب گونه‌های فعال اکسیژن به ملانوسیت‌های فولیکول مو می‌شود.

7) عوامل استرس‌زا در زندگی

تاکنون نتایج متناقضی درباره ارتباط عوامل استرس‌زا نظیر استرس ناشی از جراحت، با سفید شدن زودهنگام مو به دست آمده است. طبق نتایج یکی از مطالعات، زمانی که بدن تحت استرس‌ قرار می‌گیرد، سلول‌های مسئول رنگ مو تحلیل می‌روند. سایر مطالعات نشان می‌دهند اگرچه استرس می‌تواند در این جریان نقش داشته باشد، با این حال، تنها بخش کوچکی از تصویر بزرگ‌تری است که در آن بیماری‌ها و عوامل دیگری دخیل هستند.

8) مصرف داروهای خاص

مصرف برخی از داروهای شیمی‌درمانی و ضد مالاریا می‌تواند سبب سفیدی زودهنگام موهای سر شود. به نظر می‌رسد این داروها گیرنده تیروزین کیناز c-kit واقع در ملانوسیت‌ها را مهار کرده و از این طریق سبب کاهش تولید ملانین می‌شوند. تیروزین کیناز c-kit یک گیرنده روی سلول‌های سازنده ملانین است که اگر به هر دلیلی از عملکرد آن جلوگیری شود این سلول‌ها نمی‌توانند کار کنند. درنتیجه، ملانین کاهش یافته و به دنبال آن رنگدانه کمتری تولید می‌شود. داروی ضد مالاریای کلروکین از طریق یک مکانیسم ناشناخته، به طور انتخابی سبب کاهش تولید نوعی ملانین به نام فئوملانین می‌شود که مسئول تولید رنگدانه زرد مایل به قرمز است.

9) محصولات شیمیایی مخصوص مو و رنگ‌های مو

رنگ‌های شیمیایی و سایر محصولات مخصوص مو، حتی شامپو‌ها، نیز می‌توانند سبب سفید شدن مو شوند. بسیاری از این محصولات حاوی ترکیبات مضری هستند که باعث کاهش ملانین می‌شوند. هیدروژن پراکسید موجود در بسیاری از رنگ موها یکی از همین ترکیبات مضر است. مصرف بیش از حد محصولات دکلره‌کننده مو در نهایت می‌تواند به سفید شدن موهای سر منجر شود.

پیشگیری و رفع سفیدی مو

اگر عوامل ژنتیکی یا بالا رفتن سن در سفید شدن موهای شما نقش داشته باشند، متأسفانه هیچ راهکاری نمی‌تواند از سفید شدن آن‌ها جلوگیری کند یا این وضعیت را بهبود بخشد. اما اگر علت این عارضه بیماری خاصی باشد، درمان آن می‌تواند سبب بازگشت رنگدانه‌های مو شود.

اگر رژیم غذایی و کمبود ویتامین‌ها علت زمینه‌ای سفید شدن موهای سر باشند، اصلاح سبک تغذیه می‌تواند این مشکل را تا حد زیادی برطرف کرده یا حداقل از تشدید آن جلوگیری کند.

رژیم غذایی سالم و کمبود مواد مغذی

اگر یک رژیم غذایی متعادل دارید، احتمال اینکه کمبود ماده مغذی خاصی سبب سفید شدن زودهنگام موهایتان شده باشد، بسیار کم خواهد بود. در صورتی که رژیم غذایی شما فاقد برخی مواد مغذی باشد، این امر می‌تواند تا حد چشمگیری بر تولید ملانین موجود در فولیکول‌های مو اثر منفی بگذارد. در این راستا، کمبود ویتامین B12 معمولاً مقصر اصلی است. با این حال کمبود فولات، مس و آهن نیز می‌تواند احتمال سفیدی زودهنگام مو را افزایش دهد.

مصرف مکمل‌های خوراکی می‌تواند این کمبودها را جبران کند. بنابراین رنگ مو به‌تدریج و پس از گذشت چند هفته به حالت طبیعی خود باز می‌گردد. با این حال، مشاوره با یک پزشک پیش از تهیه و مصرف این مکمل‌ها اکیداً توصیه می‌شود. پزشک پیش از تجویز این مکمل‌ها ابتدا آزمایش خون انجام می‌دهد تا از ضرورت مصرف آن‌ها اطمینان حاصل کند.

مصرف مکمل‌ها برای درمان سفیدی موها تنها زمانی مؤثر خواهد بود که کمبود مواد مغذی پس از انجام‌دادن آزمایش خون تأیید شده باشد.

مصرف بیشتر آنتی اکسیدان‌ها

رژیم غذایی فرد نقش ویژه‌ای در پیشگیری از رویش زودهنگام موهای سفید دارد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها می‌تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. ازجمله مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• میوه و سبزیجات تازه
• چای سبز
• روغن زیتون
• ماهی

نکته: ترک سیگار نیز می‌تواند در پیشگیری از سفید شدن زودهنگام موها نقش به سزایی داشته باشد.